Nie wiem gdzie maila glowe ludzie ktorzy maja w lapce 32-36 i zaczynaja kosic.Dobry trening i dieta pozwoli bez problemu dojsc do 40 w lapie.I od takiego poziomu mozna zaczac z lepszymi efektami.
Tak jak napisalem. Cel - masa w jak najszybszym czasie. Prosze o konkretna pomoc, bez prawienia moralow ;) Tak, jestem sezonowcem. Pozdrawiam. P.s. Dieta i trening jest, to dla ewentualnych moralizatorow :)
Witam chciałbym abyście mi polecili suplementy na przyrost siły które w połączeniu z dobrą dieta dadzą mi maksymalny przyrost siły przy minimalnym przyroście wagi.Trenuje sporty walki,więc zależy mi na czystej sile i bez pompowania wodą.Pozdrawiam!
czy jak robisz rozgrzewke to miesnie rosna? mam 15 lat mężczyzna waga 74 wzrost około 180 też robie na mase chodze niereguralnie dieta nie ma i też domowa siłownia mało cwicze bez suplementów używane inne sporty nie
Potrzebowałbym łatwej i taniej diety ( najlepiej + ćwiczenia bez siłowni :D ) Jestem Koszykarzem mam 14 lat , 174/6 i 89KG xD Przydała by mi się szybka i dobra dieta na zrzucenie ok. 12-18 Kg Bardzo proszę O Pomoc!!! Z góry dzięki :)
Siema wszystkim mam 16lat i podnosze 110kg na klate 1raz w bicepsie mam 38cm waze 76kg przy 175cm wzrostu przyczym jade na sucho bez zadych odzywek sama dieta... I chcialbym sie dowiedziec czy w tym wieku to jest juz maxxxx moich mozliwosci????
Ostatnio zastanawiałem się czy brak ziemniakow i chleba w diecie może spowodować gorsze przyrosty? Dieta obecnie składa sie z miesa ryb ryzu makaronu ale bez chleba i ziemniakow. Czy powinienem włączyć je do diety?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, pytanie może wydać się idiotyczne no ale, jeżeli ważę 97 kg po redukcji wagę urzymuję od 3 miechów z dietą teraz ciężko, jem normalnie czy jeżeli waga nie skacze tkanka tłuszczowa może się zwiększyć ? (bez wzrostu wagi)8-)
witam mam na 60m ok 10sek zalezy mi na 7 + dobrym przyspieszeniu bardzo mi zalezy na tych wynikach... słyszałem ze da sie tylko 10% po prawic wiecej nie czy prawda to ?:) prosil bym o szczegolowy trening moze byc tez dieta pozdrawiam
Witam ; ) Czytalem, że jeśli ktoś leci na masę to dieta w kcal ma być powyżej normy. OK :) A ja chcę się dowiedzieć czy jeżeli ćwiczylbym jedząc dużo bez żadnej 'specjalnej diety' to efekty mojej pracy na silownin bylyby dużo gorsze?
Witam, Chcialbym sie szybko wspomoc w wycince, diecie i cardio i troche wyciac w przeciagu paru tygodni. Czy jest jakikolwiek sense brac Sally (i potencjalnie T3) bez cyklu? Oczywiscie razem z cardio i solidna dieta. Cykl skonczyl sie w czerwcu i PCT zostalo zrobione. Dzieki, Luke
Czy jest możliwe branie kreatyny w taki sposób aby mięśnie uwidoczniły się i przybyło sporo siły bez przybierania na masie np 6kg ? jak coś to góra (3kg);) Pytam się tylko z ciekawości bo na razie dieta daje mi efekty i siła w miarę idzie (powoli ale idzie);)
Witam ! Krótkie pytanie. Czy mogę wziąć Creatine Xplode na początek ? Dieta i trening dopięta na ostatni guzik :) Zmylił mnie ten "chwyt" marketingowy.. "polecany jest wszystkim osobom uprawiającym sport, bez względu na poziom ich zaawansowania."
siema to moje foto bez wciagania ani napinania miesi brzucha. 3x w tygodniu bym chodzil na basen i cwiczyl brzuch + odpowiednia dieta. po jakim czasie sie moge spodziewac rezultatow i ... kaloryfera
Witam. Staż na siłowni 1rok(bez diety) od 2 miesiecy nie cwicze i chciałbym spowrotem zacząć wraz z dietą a do tego potrzebuje jakieś BCCA i Białeczko proszę o pomoc w wyborze, 175cm wzrostu 77kg wagi wysiłek jedynie siłownia.
Pytanie w temacie. Dieta jest, trening jest ( silowy+aeroby ). Ostatnio pojawilo sie troche nowosci i chcialem zasiegnac Waszej opinii. Szukam czegos mocnego, ale bez efki
Siema. powiedzcie mi czy bez stosowania sie jakos szczegolnie do dieta idzie osiagnać jakies stosowne rezultaty? A włąsnie i jak lepiej cwiczyc, bo w sumie mam niska wage co do swojego wzrostu bo mam z 183 a wagi 68, i mysle ze na mase tylko lepsze beda serie 10-8-6 czy 12-10-8?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat wzrost 179cm i waze ok 55kg problem polega na tym że chce przytyć wygladam jak patyk , postrzegany ze byle wiater i leze chcialbym to zmienic bo zle sie z tym czuje . Jak w miare szybko przytyc bez odrzywek co robic jakie cwiczneia do diety jaka dieta ?
Witam, ćwiczyłem trochę na siłowni wcześniej jednak bez diety, teraz chciałbym zacząć ćwiczyć z dieta... ważę aktualnie 69kg i mam 183 cm wzrostu :P /SFD/Images/2016/6/17/dd1fb382ecb24190b30cb2557c7dd536.jpg
